日記
2014年2月19日(水)
消費カロリー 2,357 kcal

水泳で1.2kg以上実施orウォーキングとランニングで30分

○

夜間の炭水化物は控える。

○

就寝前の腹筋運動60回実施。

○

晩酌時、初めの一杯は炭酸水&野菜類接種

×

夜9時以降は一切食べない。

×

自宅での晩酌:ビール1本+焼酎水(湯)割り2杯程度

○

昼食は料亭の弁当

07:40
体重71.5kg

しかし期待に反してまずかった。ただカロリーは高そうなので夕食は控えめ。
それでも豚足は食いすぎたかな?


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41歳 男性 身長:177.0cm
体重は朝起床時の測定値とする。

休日などゆっくりな日は昼近くなるかもね(^_-)-☆
2014年2月2日スタート
開始時70.2kg
+0.7kg
現在70.9kg
あと4.9kg
目標66.0kg

 

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