日記
2014年2月19日(水)
消費カロリー 2,357 kcal

水泳で1.2kg以上実施orウォーキングとランニングで30分

○

夜間の炭水化物は控える。

○

就寝前の腹筋運動60回実施。

○

晩酌時、初めの一杯は炭酸水&野菜類接種

×

夜9時以降は一切食べない。

×

自宅での晩酌:ビール1本+焼酎水(湯)割り2杯程度

○

昼食は料亭の弁当

07:40
体重71.5kg

しかし期待に反してまずかった。ただカロリーは高そうなので夕食は控えめ。
それでも豚足は食いすぎたかな?


コメントする


 


41歳 男性 身長:177.0cm
体重は朝起床時の測定値とする。

休日などゆっくりな日は昼近くなるかもね(^_-)-☆
2014年2月2日スタート
開始時70.2kg
+0.3kg
現在70.5kg
あと4.5kg
目標66.0kg

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 68.0s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

一覧へ

 

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.2s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!