日記
2014年2月20日(木)
体重57.8kg   体脂肪率32.5%

朝、体重測定

未記入

朝起きたらコップ1杯水を飲む

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

未記入

お風呂上がりの体操

未記入

姿勢を良くする

未記入

排便

未記入

10000歩歩く

未記入

ウォーキング

23:06
体重57.8kg  体脂肪率32.5%


今日から会社〜駅までを歩いて帰ることにしました。
だいたい40〜50分、距離にして約3キロを歩くことが出来そうで気分転換にもなるしダイエットに繋がればいいなと思って。

しかし結果は、
思いがけない残業となり遅くなってしまったから結局ウォーキング出来ず…
半身浴に変更したよ。


彼氏との結婚も決まって、
気持ちが油断すると体重も増えそうで怖いしマンネリ化している彼氏にときめいてもらえるように頑張りたい。

それに便秘も解消出来るようにしたいたな〜


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30代後半 女性 身長:158.9cm
再出発です!
前回のダイエットから長い期間お休みしてたけど、
意識することを忘れないためにもまた始めることに決めた☆
皆さんと一緒に頑張りたいです♪
宜しくお願いします。
2013年10月3日スタート
開始時52.7kg 28.4%
+0.7kg +0.5%
現在53.4kg 28.9%
あと3.4kg あと3.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

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