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日記
2014年2月20日(木)
体重50.5kg   体脂肪率23.0%

ストレッチを必ずやる

未記入

ゆっくりたくさん噛んで食べる!

未記入

大股歩き

未記入

お腹に力を入れる

未記入

歯磨き中の足上げ体操

未記入

今日からスタート!

22:59
体重50.5kg  体脂肪率23.0%

今日からダイエット開始!
まず何をやっていいのかわからない…なにせ初めてなので…(´・ω・`)
とりあえずサボっていたお風呂あがりのストレッチは必ずやる!あと、最近お腹の張りが異常なので、腹筋と張りを解消する体操も行います!
明日からはお弁当も作る!夕飯も腹7.8分目でやめる!運動もしなきゃなぁ…


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28歳 女性 身長:159.0cm
ちゃんとしたダイエットをやったことがないのですが、最近やばくなってきたので…本気で頑張ります!
2014年2月20日スタート
開始時50.5kg 23.0%
+0.4kg +0.7%
現在50.9kg 23.7%
あと4.9kg あと4.7%
目標46.0kg 19.0%

 

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合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.9s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

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