ダイエット日記 > くるみさんのマイページ > ちょっと走ってみた ^^;
日記
2014年2月20日(木)
体重54.2kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -525 kcal
摂取カロリー 1,469 kcal
消費カロリー 1,994 kcal

一日1500kcal 以下(お出かけ日はフリー)

○

お通じ

○

一口30回噛む

○

ウォーキング一日40分(犬の散歩)

○

腰ひねり30回

未記入

毎日6cmの生大根を食べる!

○

腹筋をする

○

ストレッチ

○

ジョギング5分〜10分

○

ちょっと走ってみた ^^;

22:17
体重54.2kg  体脂肪率27.6%

今日は少し走ってみました。

6分だけなんだけど・・・(´∀`;A

しかも ジャージで走るなんていう
レベルではないので
買い物に行く道を少し遠回りして
急いで買い物に行く風に(^^;)

帰りは荷物もあるので歩いて帰りました。

走るのに慣れるまでは
お買い物風に走ってみようかな。

とりあえず週に2、3回くらいが目標。



生理が始まりそうで始まらない・・・
閉経前なんだろうけど
すぐに閉経になるわけでもないので
あわせるのが難しい〜(汗)


コメントする


 


50代前半 女性 身長:157.0cm
年々太っていくのが怖い><
なんとか体重を落としてすっきりさせたい〜!

・過食する、運動不足、身体がかたい、甘いもの大好き


・栄養士の伊達先生の考え方を取り入れながら
カロリー制限をしています。


第一目標 54kg達成!
2月3日 53,4kg
2014年1月5日スタート
開始時56.5kg 29.5%
-2.4kg -2.9%
現在54.1kg 26.6%
あと1.6kg あと0.1%
目標52.5kg 26.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.1s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.9s

一覧へ

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!