日記
2014年2月20日(木)
体重65.0kg   体脂肪率34.6%

よく噛んで食べる

未記入

ビールは、1日1本

未記入

ジムは、週4回

未記入

寝起き一番、コップ一杯のお水

未記入

朝ご飯
・イングリッシュマフィン 2個
チーズ
・ヨーグルト

昼ご飯
・お弁当
・お味噌汁

晩ご飯
・カツ巻き

ジムメニュー
・エアロバイク 25分
・ランニングマシン 走り25分
・筋トレ チョコっと

整骨院の先生から、木曜日にまた来て〜!
っと、言われていたのでジムに行く前に整骨院へ。
まだ、歩くとピキッっと痛みが走る!
っと、説明したら 鍼をしてくれました。
先生から、しばらくジムは休んだほうが…。
と、言われたのですが、ジムを休むと
また、ビール呑んでしまうので休むわけにわ…。
全然重症でもなんでもないのですが^_^;
今日は、軽めで終了〜( ̄▽ ̄)


コメント
 
 
2014年2月21日 05:32
おはよ〜!

鍼!!大丈夫か〜?
無理したらあかんで〜

今日は、お楽しみの…金曜日♪
mym
2014年2月21日 18:13
ムフフ(^ν^)
今から、ジム行ってきます♪

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48歳 女性 身長:164.0cm
甲状腺の病気になり、
それを気に禁煙。あっと言う間に10キロ
太ってしまいました(; ̄ェ ̄)

大好きなビール&焼酎を控え、なんとか目標達成したいです。
2013年11月6日スタート
開始時65.8kg 34.7%
+0.4kg -2.1%
現在66.2kg 32.6%
あと6.2kg あと4.6%
目標60.0kg 28.0%

 

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