日記
2014年2月20日(木)
体重67.2kg
収支カロリー -1,652 kcal
摂取カロリー 483 kcal
消費カロリー 2,135 kcal

満腹まで食べない

○

よく噛んで食べる

○

お腹の煽動

○

通販で豆乳おからクッキーを購入しました。歯ごたえがあり、しっかりと咀嚼して水分を補給し、2個食べたのですが胃の中で膨張するのかかなりの満足感が得られました。しばらく試してみようと思います。


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男性 身長:167.3cm
2年間で13kg太りました。今年の秋までに2年前の体重に戻そうと決意しました。
2014年1月17日スタート
開始時73.0kg 23.0%
-10.3kg ±0%
現在62.7kg 23.0%
あと2.7kg あと13%
目標60.0kg 10.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 60.5s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

わっこ
30代前半 女性 
156.6cm 58.1s

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