日記
2014年2月20日(木)

お通じ

×

ちょこちょこ動く

○

痩せた自分をイメージする

未記入

1日1300kcal以内!

○

ストレッチして開脚前屈できるようになる!

未記入

アルコール控える

未記入

夜は炭水化物なし!

未記入

筋トレ

未記入

(≧∇≦)bよし!

20:03
体重48.1kg  体脂肪率27.0%

今日もちょっと早起きして片道45分のウォーキングした!
12441歩♪(*^^)v
今日も頑張ったなぁ♪

今夜は豚のすき煮丼だったど、夜はお米控えてるので
私は豚のすき煮+もやしを投入(笑)
もちろん先にキャベツ食べてね。
なめこの味噌汁と鯖の水煮缶を半分。
何となく口淋しいので、大好きなチーズをお茶のお供に
しちゃいましたヾ(〃^∇^)ノ

さて、サクサク動いて本読もうっと(^^♪


コメント
2014年2月21日 11:10
12,000歩越え、すごい!
毎日万歩計アプリでどれくらい歩いているか確認してますが、頑張って1日5,000歩から7,000歩くらいですよ、私。
10,000歩超えたの、計測初めてから一回だけ・・・(恥)
私も頑張らないと〜。
 
 
2014年3月12日 10:08
はじめまして(*^▽^*)
ぎゅーこさんとこ経由でオジャマしました。
新生姜の甘酢漬け 参考にさせていただきます。
お酢も生姜も大好きで、
お酢は高血圧にも良いそうなので、
新生姜が出始めたら、早速漬けてみます。
有難うございます!

マチコもウォーキングに はまってまして、
毎日1万歩前後歩いています。
買い物ウォーキング
散策ウォーキング
ワンコの散歩ウォーキング
なんでもありで、楽しんでいます♪
今日も午後からデジカメ持参で行きまーす!

これからもよろしくお願い致します<m(__)m>

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38歳 女性 身長:154.0cm
気分転換したくてリセットしました!
名前も変更(笑)あいたんママ→えみりになりました!

万年ダイエッター卒業します!!

過去に同じ位で痩せた方、現在進行系で頑張っている方
お互いに励ましながら、良きライバルになってくれる方
コメント下さい!

2012年3月31日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-2.8kg -3%
現在46.2kg 26.0%
あと1.2kg あと4%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.3s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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