日記
2014年2月20日(木)
体重60.9kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

2月20日

20:01
体重60.9kg

(朝)
ヨーグルト
麻婆豆腐

ココア

(昼)

麻婆豆腐
ご飯
わらびもち
ラスク
漬物
サラダ

(間)
ちんすこう


(夜)
麻婆豆腐
ご飯
ノリ
サラダ
プリン
ケーキ


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27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.6s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.3s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.8s

kei1645
女性 
165.5cm 66.4s

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