日記
2014年2月20日(木)
体重58.5kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -672 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 2,162 kcal

必要以上の炭水化物を摂取しない!

○

夕飯はプロテイン!

○

30分以上運動する!

×

ダイエット10日目

19:40
体重58.5kg  体脂肪率29.8%

減らないな〜(泣)
はぁ…。
足が壊れそうで怖い。


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20代前半 女性 身長:164.5cm
ガチでダイエットします!
制服のスカートゆるゆるで卒業できるように頑張ります!
痩せて綺麗になって、青春をエンジョイしたいと思います!
これが人生最後のダイエットですw
よろしくお願いします<(_ _)>
2014年2月11日スタート
開始時60.6kg 30.8%
-1kg -0.4%
現在59.6kg 30.4%
あと9.6kg あと10.4%
目標50.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

vani
女性 
161.6cm 61.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

char
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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