日記
2014年2月19日(水)

美人っぽい行動を一日最低一回はして、記録につける(自分基準でOK)

未記入

食事は抜かない・3食食べる

未記入

食品数を増やして栄養をとる

未記入

食事日記をつける

未記入

なるべく噛む

未記入

白米ではなく玄米や雑穀を混ぜる

未記入

飲み物は水かお茶かノーカロリーOR低カロリードリンク

未記入

生野菜不足なのでグリーンスムージーを
作ってみたが・・美味しくない!

無理せず青菜少な目、市販のジュース入れるなど
すればよかったなあ。
小松菜一把にバナナ一本、レモン汁にしたら
小松菜が勝ってしまい完全に青汁になってしまった。

他の飲み物と混ぜ無理やり飲む。

腰痛がまだ治まっているので、
料理のやる気も出る。
常備菜を作りだめするなどして、
お弁当も復活しよう。


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今年こそ体重を落として、もっとオシャレする!

わたなべぽんさんのダイエット本「スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました 」を読んで見習おうと実践中です。
2014年1月6日スタート
開始時77.0kg 40.0%
-0.8kg +1.8%
現在76.2kg 41.8%
あと18.2kg あと18.8%
目標58.0kg 23.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

今日ここ
女性 
167.0cm 76.8s

こまきち
44歳 女性 
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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.5s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

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30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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