日記
2014年2月19日(水)

お通じ

×

酵素

○

寝る3時間前は食べない

未記入

ウォーキング1時間以上

○

マッサージ

○

1000kcal以下の食事

○

大豆製品をとる

○

ジム

○

5日目

18:59
体重53.0kg

朝 ミネラル酵素グリーンスムージー8 すっごい甘いクッキー2枚400 キャラメルクルミ250
昼 納豆巻き186
夜 ミネラル酵素グリーンスムージー豆乳割り120 計864

ジム 筋トレ20分 ウォーキング150分 自転車マシン?30分 ロデオボーイ20分

昨日も朝もたくさん食べた割には体重少し減ってたー(^^)!人気のミネラル酵素グリーンスムージー売ってたから買ってみたんだけど、水だとちょっとまずい…(笑)でも豆乳いれたら飲めたから明日はこれでプチ断食したい*\(^o^)/*


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20代後半 女性 身長:156.5cm
今年中に45キロ目指します!!基本的には食事制限で、たまに運動頑張る_(:3 」∠)_
2013年6月18日スタート
開始時51.8kg 32.0%
-1.3kg ±0%
現在50.5kg 32.0%
あと10.5kg
目標40.0kg   

 

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.3s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 88.0s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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