日記
2014年2月19日(水)
体重58.8kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -1,191 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 2,171 kcal

必要以上の炭水化物を摂取しない!

○

夕飯はプロテイン!

○

30分以上運動する!

×

ダイエット9日目

19:12
体重58.8kg  体脂肪率30.4%

疲れた〜。
今日は気分↓の1日…。
明日もハードスケジュール(T_T)
頑張ろう…。
足けがしてもうたー。
運動できない…。


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20代前半 女性 身長:164.5cm
ガチでダイエットします!
制服のスカートゆるゆるで卒業できるように頑張ります!
痩せて綺麗になって、青春をエンジョイしたいと思います!
これが人生最後のダイエットですw
よろしくお願いします<(_ _)>
2014年2月11日スタート
開始時60.6kg 30.8%
-1kg -0.4%
現在59.6kg 30.4%
あと9.6kg あと10.4%
目標50.0kg 20.0%

 

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団子
21歳 女性 
163.5cm 61.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

vani
女性 
161.6cm 61.1s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

char
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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