日記
2014年2月19日(水)
体重74.1kg   体脂肪率37.4%
収支カロリー 28 kcal
摂取カロリー 2,238 kcal
消費カロリー 2,210 kcal

+0.2

19:35
体重74.1kg  体脂肪率37.4%

まずすぎるっ!
ってことで、今日調整しました。
できたと思います。
毎回調整なんかしてるくらいなら痩せられそうなのにね。
どうしても1日しかもたない。で、リバウンド。
脱、負のスパイラル!
食品の棚がすいていると、なんだか食べ物仕入れなきゃって気になってしまって困る。
今日はトイレットペーパーが棚からなくなりそうだったのであわてて購入。
オイルショックとか米騒動みたいだ。
今日雪の予報だったけど降らなくて本当によかったなぁ。

昨日の反省するところ
・ダブルアイスクリームの日、太ったんならやめなきゃダメじゃん

昨日のよかったところ
・とりあえずキットカットは回避できたところ

全体的に悪かった日。
悪くなるまえに調整と同じ体制に入れれば痩せられる。
トライしてみよう。


コメント
2014年2月20日 09:44
おはようございます^^

うんうん。
なんか残り一個って急かされますよねw
あとでホントにいったんだろうか?って反省したことあります^^;ゞ

最近夜8時過ぎてお菓子食べたい衝動がでて困っています。自問自答・・・

あなたは痩せたいの?
 それ諦めて
あなたは食べたいの?

どちらか2択!!

ダイエットルールに20時以降カロリーある物禁止にもしてるので、なんとか踏みとどまってます。ダメな日もあるけど、それと旦那からの不意な差し入れも断れないんだなw
2014年2月20日 18:55
旦那様からの差し入れは断れないですよね。
ぷぅ。。 。さんそれでなくても普段カロリーカットしてらっしゃるから、かなり余裕があるのでは?
それでも2択!
いいですね、私も今度から自問しようと思います。
答えは「わかってるけどやめられないのよー」とかか。
あまえんなっ!
2択だっちゅーのっ!
「ほんとに痩せたい」いい響きだなぁ。頑張ろう。
2014年2月20日 20:26
ぷぅ。。。さんの自問自答・・・
耳が痛すぎる!!
ついつい、明日は頑張る!だから今日はオマケだぁ!
などとほざいてる私。。
一緒に反省してます。


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.4kg -1.9%
現在73.6kg 37.1%
あと12.1kg あと8.1%
目標61.5kg 29.0%

 

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