日記
2010年7月18日(日)
体重69.8kg

夜ご飯は息子と同じ量にする

×

ストレッチDVDや運動DVDを見ながら15〜20分する

×

夜ご飯の後は食べない

×

コンビニランチを食べない

○

午後 ゴロゴロし続けない

○

掃除を運動と思って一生懸命する

×

理想のダイエット後の姿を思い描く

×

ヘルシーなお料理を心がける

×

休日は息子といっぱい動いて遊ぶ

○

週に二回は公園やプールで運動する

○

テレビを見るとき CMの時は腹筋か腕立てを五回はする

×

1日目だってのに

00:00
体重69.8kg


パン
ハム目玉焼き
ヨーグルト


トンカツ定食 (ヒレ・ロース)エビフライ


ビール350

チキン二口
ポップコーン
納豆チャーハン
シンコダンゴ

昼は夫が奢ってくれました
夜は近所の夏祭り


全くダイエットになっておりません

気長にあきらめず
続けます。


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39歳 女性 身長:158.0cm
これまで
ダイエットに挫折すること数回

リバウンドも経験有り

いい加減
痩せないと
長生きもできないなと思ったので。

一緒に頑張れる仲間ができたら嬉しいです。

2010年7月18日よりダイエットスタートです。
2010年7月17日スタート
開始時70.0kg
-0.2kg
現在69.8kg
あと14.8kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.3s

さくら
女性 
160.0cm 70.1s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

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