日記
2014年2月19日(水)
体重46.1kg   体脂肪率24.5%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

○

後悔しないように食べる

○

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

未記入

少しでも良いから、三食食べる(血糖値の急上昇を防ぐ)

○

日光を浴びる

×

野菜かフルーツを食べたか

×

2.19

06:44
体重46.1kg  体脂肪率24.5%

キープ成らず↓
あと9日で−100グラム


のむヨーグルト49キロカロリー


コンビニ前でソイジョイパクパク。(笑)


ナポリタンスパゲティ

通院日で時間がなかったです、


コメント
 
 
2014年2月19日 07:18
おはようヾ(@⌒ー⌒@)ノ
100gなんて、お水一杯だよ。
大丈夫、大丈夫d(^_^o)

でも、そこを気にするのが大事なのかな?
むーさん、もっと気にしろー!!...だねf^_^;)
2014年2月19日 07:40
むーさんおはようございます(*´∀`)

お水のせいかぁ…
ちょっと気にしすぎですね(^-^;

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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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151.0cm 44.6s

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