日記
2014年2月19日(水)
体重68.2kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○

食事記録

06:26
体重68.2kg

【朝】

なし

【昼 弁当ランチジャー】

ごはん 250g
味噌汁
玉子焼き(卵2個分)
豚肉とピーマンいんげん椎茸甘辛炒め

デザート オレンジチョコ
缶コーヒー 2本


【夕】

トマト・きゅうり・ブロッコリーサラダ
納豆
ごはん 125g
味噌汁
豚肉生姜焼き(たまねぎ)


9241歩 万歩計


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48歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 64.2s

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 64.1s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.0s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 104.6s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

みーさん
44歳 女性 
161.5cm 56.8s

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