日記
2014年2月18日(火)
体重56.8kg   体脂肪率25.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

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セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

セルエクササイズ

○

2月18日(火曜)

23:59
体重56.8kg  体脂肪率25.5%



お腹すいた…ヤクモです。
今日はずっとお腹すいてる気がします。なんでだろ?
そういう日もあるというか、そういう日ばかりです。

今日の。

@サラダ
 赤いきつね
 ししゃも
 ソイラテ

時間なくてカップ麺。きつねうまうま。
カップ麺なくなったのでまた買ってきます。
ストックあると便利です。

サンガリア 缶コーヒー

Aハムエッグマフィン
 ボノボンチョコ

またマフィン買ったので明日からも。
コンビニとかで買うより安いしね。

チョコは帰り道で。

Bミニピザ しらすチーズ
 おから豆腐パウンド
 ゴマ豆乳チゲっぽいの。
 ジンジャーミルクティ

鍋の元的なものがなかったので、適当に調味料合わせてみたらまあまあでした。

具は豚肉、白菜、エリンギ、豆腐半丁。

いっぱい食べて満足♪


今日は寒くて仕方なくて、体を温めたくてチゲっぽいの作ってみました。
コーヒーばかりじゃなくて生姜入れた紅茶とかも飲むようにします。
指先がもう…

お布団の上で腹筋してみたら頭があがりました!
足首にクッションと毛布を重しで乗せたからかも。
20回。
腕立ては10回。
今日も歩けなかったので。


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.9s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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