日記
2014年2月18日(火)
体重56.1kg   体脂肪率31.5%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエット系エクササイズした?

○

やよい軒

02:51
体重56.1kg  体脂肪率31.5%

今日はネイルとメイク用品
買いに行きました。
ネイルの後にやよい軒という
定食屋さんに初めて行ってみました。
お魚食べれて満足。
地元に戻ってまだ歩き足りないと
思い計5キロも歩けたのに
冷え切ってしまってマクドナルドに
手を出してしまった〜・・・

寒い時に出かける格好で歩きまくる
のはやめようと思います。

コーヒーヨーグルト
ヤクルトカロリーハーフ
バナナ

さばの味噌煮ごはん
漬物冷奴味噌汁

麦芽豆乳しょうがあめ2

えびフィレオ
ポテト10本くらい
ナゲット1個
アイスコーヒー

8966歩5380m
エアロ9分半
バレトン10分
ビリーウエスト12分


コメント
2014年2月19日 08:29
マック・・・キケンですね(笑)。
でも、時々食べたくなりますよね〜
ファーストフード。。。

私もホントはミスドとかすごく行きたいですw
2014年2月20日 02:30
モカさんコメントありがとう
ございます♪

今回は食べるにしても相当食べる量
減らしてみました・・・

ミスドだったら今あるのかわからない
ですが飲茶が好きでしたね〜☆


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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まんまる
女性 
154.0cm 56.6s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.3s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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