日記
2014年2月18日(火)
体重57.7kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -1,527 kcal
摂取カロリー 959 kcal
消費カロリー 2,486 kcal

朝、夜体重計に乗る

○

昨晩の体重から翌朝の体重変動は1キロ以上増やさない

未記入

食べたものを記録

未記入

一口60回噛む

未記入

平日は800カロリー以内に留める

未記入

土日祝日は食べてもok、代わりに運動は平日の倍する

未記入

ストレッチ15分

未記入

ウォーキング45分(雨天中止)

未記入

ビリーズブートキャンプ腹筋

○

コアリズム上級

○

カーヴィーダンス(できるときだけでok)

未記入

腹筋背筋スクワット各10回

未記入

夜、炭水化物を控える

未記入

夜8時以降はヨーグルトとバナナだけにする

未記入

月に1度だけドカ食いok

未記入

白湯を飲む

○

2/18,47

00:00
体重57.7kg  体脂肪率31.1%

BMI 23.1 23.2
k 7 8
kt 1111 1152
体組成 30 27
n 5   5
h 29.0 26.4
骨 7 8
バランス18 18

+-0

夜58.0...28.5


コメントする


 


20代後半 女性 身長:158.0cm
リバウンドしたので
ダイエットやり直し(>_<)
2013年12月31日スタート
開始時60.0kg 37.5%
-5.5kg -8.8%
現在54.5kg 28.7%
あと5.5kg あと9.7%
目標49.0kg 19.0%

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 56.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

一覧へ

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!