日記
2014年2月18日(火)
体重69.8kg   体脂肪率19.0%

ダイエット9日目

23:57
体重69.8kg  体脂肪率19.0%

今日は食べてみたかった紀文の糖質0g麺をかけうどんにして食べてみた。
うどんというよりは、きしめんという感じだったが特に不味くもなく普通に食べれた。

運動は10kmランと筋トレ。
体重があまり減らないので運動を増やしてみようかな。

食事:ローソン ブランブレッド(192kcal)
   ベビーチーズFe強化×60g(196kcal)
   かけうどん 糖質0g麺×2玉(64kcal)
   ローソン グリーンサラダ ハム入り(106kcal)
   冷奴(288kcal)
   

【本日のRun】
 距離:10.202km
 時間:1:01'18"
 ペース:6'00"/km
 消費カロリー:780kcal


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40代後半 男性 身長:174.0cm
サンダルでウルトラマラソン完走のためダイエットを決意!!

2014年2月10日スタート
開始時71.8kg   
-5.3kg
現在66.5kg 20.7%
あと6.5kg あと8.7%
目標60.0kg 12.0%

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.0s

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

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エポック
女性 
159.0cm 49.8s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 57.6s

桜華
20代後半 女性 
164.0cm 95.9s

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