日記
2014年2月18日(火)
体重52.7kg
収支カロリー -275 kcal
摂取カロリー 1,925 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

ランニング。

○

19時からは食べるの禁止。

×

スクワット30回

○

食事は1500ki以内にする。

×

毎朝体重を測る。

○

お通じ。

○

食事の記録をする。

○

腹八分目。

×

間食は1度だけ。

×

甘いコーヒーは一杯だけ。

○

寝る前体重を測る。

○

☆久しぶりに☆

23:54
体重52.7kg

ラン3キロしてきました。
風邪引いたり雨だったりでなかなかできず。
2週間ぶり^^;
風邪引いてるせいでキツかった。
10キロ完走できるかな〜不安だ(xдx;)

マラソンは50キロ代で走りたいのに、夜中にご飯食べてしまった(._.)
ホント意志が弱い!!

ベビースイミングにも行ったし食べても大丈夫なんて思っちゃダメだ〜!!!!!!


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31歳 女性 身長:152.0cm
産後太りが激しく産前よりプラス10キロのおデブさんです。愛する旦那と子供達のためにキレイなママになりたいので、今度こそ本気出します!
いまの目標は3月に10kmマラソンに参加するので、少しでも軽やかに走れるように3キロ減量したいです٩(๑´3`๑)۶
2014年2月14日スタート
開始時53.0kg
-0.2kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.8s

ポピー
女性 
151.0cm 54.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.4s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

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