日記
2014年2月18日(火)
体重54.0kg
収支カロリー -23 kcal
摂取カロリー 1,744 kcal
消費カロリー 1,767 kcal

体幹ストレッチ45秒

○

筋トレ・腹筋

未記入

筋トレ・太もも(ランジストレッチ)

未記入

カーヴィ

未記入

筋トレ・スクワット

未記入

筋トレ・腕立て伏せ

未記入

一口30回噛む

×

お菓子はほどほどに

○

筋トレ・足上げ腹筋

×

54.0kg

23:56
体重54.0kg


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50代後半 女性 身長:153.0cm
3年前より走っています。
ただ義理の両親と息子の介護のため なかなか走る時間がとれません。
もっと早くもっと長く走るためにも 痩せなくては…
今年中にはハーフマラソンデビューを目指しています。

どうぞよろしく。

2014年2月17日スタート
開始時54.7kg 33.0%
-1.1kg +2.4%
現在53.6kg 35.4%
あと3.6kg あと5.5%
目標50.0kg 29.9%

 

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29 30 31

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.5s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 66.4s

char
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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