日記
2014年2月18日(火)
体重52.7kg
収支カロリー -275 kcal
摂取カロリー 1,925 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

ランニング。

○

19時からは食べるの禁止。

×

スクワット30回

○

食事は1500ki以内にする。

×

毎朝体重を測る。

○

お通じ。

○

食事の記録をする。

○

腹八分目。

×

間食は1度だけ。

×

甘いコーヒーは一杯だけ。

○

寝る前体重を測る。

○

53.5kg

23:54
体重53.5kg


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31歳 女性 身長:152.0cm
産後太りが激しく産前よりプラス10キロのおデブさんです。愛する旦那と子供達のためにキレイなママになりたいので、今度こそ本気出します!
いまの目標は3月に10kmマラソンに参加するので、少しでも軽やかに走れるように3キロ減量したいです٩(๑´3`๑)۶
2014年2月14日スタート
開始時53.0kg
-0.2kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

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こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 52.5s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.4s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 66.7s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

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