日記
2010年7月18日(日)

晩御飯は8時までに。

○

良く噛んで食べる。

○

寝る前にマッサージする。

×

寝る前にストレッチをする。

○

もも上げ運動をする。

未記入

×

164日目

00:00
体重51.6kg  体脂肪率21.0%

[朝食]
ニラ・豚塩焼きそば
サラダ

[昼食]
食パン 2枚

[夕食]
ヘルシー麻婆豆腐 1/3
ご飯 少し
サラダ



今日は尋常じゃなく空中自転車こぎした
腕と太ももをどうにかしたい…


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20代後半 女性 身長:154.0cm
昔からずっと太ってて
なんとかほっちゃりまで落とすことができたもののw
そこから体重が変わらず…

またダイエット始めますー
2010年2月4日スタート
開始時55.6kg 34.0%
-7.4kg -8%
現在48.2kg 26.0%
目標達成!! あと1%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (坊や)
  • 08/14(あきら)
  • 06/09(坊や)
  • 06/09(ゅかにゃん)
  • 06/02(ゅかにゃん)
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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

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ぁみこ*
33歳 女性 
153.0cm 47.3s

41歳 女性 
152.6cm 58.8s

あかね
30代前半 女性 
159.0cm 53.8s

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