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日記
2014年2月18日(火)

筋トレ 朝晩2回

未記入

エクササイズDVD! 朝晩2回

×

マッサージ

×

ストレッチ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

ウォーキング

×

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

×

骨盤きゅきゅっとな!

×

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

○

野菜中心にしっかり食べるべし!

×

穀物控えまひょ!

○









どうしたって週末は日記から遠のいてしまう私です(ノ∀`)てへ。







今の私は土曜日の雪掻きと日曜日のダンスのレッスンで体がまだ筋肉痛を引きずっているそんな状況だったりします。





今回のダンス。





本当に好きな雰囲気の曲でわきわきしました。これでもかってくらい体を使って動いたと思います。次回に続くかも?!な振付、
楽曲もモロ私好みで(萌´▽`) うずうずwwww



たまんないっすよ!!!!!!!




体重が激増の体脂肪がまぁまぁ減っている。そんな状況でした@夜計測。





鍋食べて、焼き鳥食べて、と外食三昧だったので増えてるのは範疇内かなと思います。




さぁーーー今日も忙しかったけど、雪の影響でかなり仕事も遅れが出てるから頑張らなきゃ!!!



皆様、ぐんなぃ!








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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-19.8kg -17.9%
現在78.2kg 36.5%
あと8.2kg あと6.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.6s

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あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

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