日記
2014年2月18日(火)
体重54.0kg
収支カロリー -23 kcal
摂取カロリー 1,744 kcal
消費カロリー 1,767 kcal

体幹ストレッチ45秒

○

筋トレ・腹筋

未記入

筋トレ・太もも(ランジストレッチ)

未記入

カーヴィ

未記入

筋トレ・スクワット

未記入

筋トレ・腕立て伏せ

未記入

一口30回噛む

×

お菓子はほどほどに

○

筋トレ・足上げ腹筋

×

今日から友達の会社でお仕事
職場まで往復8km 自転車で通勤
おまけに家にいなければ、余計な物も食べないからダイエットにはちょうどいい

53kgの壁・・・

今までどうしてもこの壁を破ることができなかった。

今度こそはきっと!


昨日の筋トレでやっぱり筋肉痛が!
しばらく筋トレは休みだな


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50代後半 女性 身長:153.0cm
3年前より走っています。
ただ義理の両親と息子の介護のため なかなか走る時間がとれません。
もっと早くもっと長く走るためにも 痩せなくては…
今年中にはハーフマラソンデビューを目指しています。

どうぞよろしく。

2014年2月17日スタート
開始時54.7kg 33.0%
-1.1kg +2.4%
現在53.6kg 35.4%
あと3.6kg あと5.5%
目標50.0kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.8s

asami
54歳 女性 
154.6cm 55.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.9s

きむ
28歳 女性 
156.0cm 55.0s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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