日記
2014年2月18日(火)
収支カロリー -1,298 kcal
摂取カロリー 526 kcal
消費カロリー 1,824 kcal

朝はヨーグルト

○

夜はオチョダイエットする

○

1日1000kcal

○

毎朝体重を計る

○

昨日から夕飯で食べるものハマってしまったものがある。
それはしらたきネバネバサラダだ!
作り方は簡単だ
しらたきを少し洗って水気を切り、
そこにカニ棒を5本ほどほぐしていれ、
かき混ぜた納豆とドレッシングはゴマドレをいれてかき混ぜて完成(≧∇≦)
ヘルシーかつ安く仕上がるしお腹も満たされていい事づくし!
これで夜は続けて行こう!



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26歳 女性 身長:166.0cm
最近、入院して痩せたんだけどこのまま体重落としたいから頑張ってダイエットしまーす!
2014年2月3日スタート
開始時52.6kg 24.0%
±0kg ±0%
現在52.6kg 24.0%
あと5.6kg あと4%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

ひより
女性 
163.5cm 49.8s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.4s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 61.0s

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