日記
2014年2月18日(火)
体重71.4kg

体重測定

未記入

朝食はフルーツ

未記入

飲み物は低カロリーのもの

未記入

1日8000歩

未記入

午後3時以降はご飯ぱん麺類抜き

未記入

夕食は6時までに済ます

未記入

暴飲暴食禁止

未記入

野菜多めを意識

未記入

空腹は野菜かダイエットフードでみたす

未記入

最近スーパーの果物売り場の主役はイチゴ。
高いものから安いものまでいろいろ揃ってるけど、私は新鮮さを最優先!
パックの裏を見ていたんでないものをチョイス。
ここ数日は毎日1パックは購入して一人で食す!
子供の旦那も食べないからひとりで1パック行っちゃいますよ〜
イチゴはビタミンCが豊富っていうしこの時期風邪予防にもってこいだよね。

さてさて今日もたくさん食べたけど、夕食はイチゴと雑炊ちょこっとにしたからちょっとはカロリーセーブできてるはず。
明日の体重は少し減ってるといいな。

DHCのネット広告で1月に9キロ減って出てたけどどうやったらそんなに減るのかな。
プロテインの置き換えダイエットだと思うけどたとえ3食置き換えたとしても9キロは減らないよね。
相当運動しなきゃ。
それに体に悪そう。
1月に10キロ近く痩せるなんて夢のようなお話だけど実際はそんなに甘くないよね。

私は継続は苦手ですが、今回は食いしばってがんばろ。。


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34歳 女性 身長:162.0cm
産後太りです。
結婚と同時に仕事を辞めてすぐに出産、専業主婦になって一気に自分の生活が変わり同時に体型も大きく変化。
目標は妊娠前の53キロ。欲を出せば一番モテ期だった時代の49キロになりたいです。。
2014年1月から心機一転歳スタートしました。
1ヶ月に3キロ減が目標!!
2014年
1月 72.2→70.1
2月 70.2 あれっ‼︎‼︎増えてる
3月
4月
5月
6月
2012年7月3日スタート
開始時71.3kg
-0.9kg
現在70.4kg
あと16.4kg
目標54.0kg

 

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