日記
2014年2月18日(火)
体重66.1kg
収支カロリー -766 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 1,926 kcal

21時以降は何も食べない

○

栄養バランスを考える

×

間食はしない

×

体重測る時間は夜お風呂入る前に統一

○

飲み物は甘いのを避ける

○

お風呂上りにストレッチ

○

よく噛んで食べる

○

腹八分目

未記入

140218/66.15

22:13
体重66.1kg

生理終わった途端、生理中に食べ過ぎた分きたかな〜って感じ(笑)

今日体調崩して休んでたので相当消費カロリー低いはず
なのに昼と夜通常通り食べたし間食したし、反省点はたくさんあるけど、ポジティブに!
栄養蓄えて体調悪化させないようにしないと!(笑)強引

また調子出てきたら、明日明後日の雪の予報なくなったのでジムに通おうかな、と思います!

一昨日より昨日、昨日より今日と間食の量も減ってってるから明日は12時間半のシフトだけど間食なしで頑張れるんじゃないかな!


コメント
 
 
2014年2月19日 20:10
私も生理終わりかけです。
これから痩せ期に突入ですね。
頑張りどきだ〜。
運動しちゃいますか!!
2014年2月20日 00:31
>きりたさん
頑張りどきですね!!!
お菓子食べたり怠けちゃってますが・・・
運動、しちゃいますか!!!!
明日はジム頑張りたいと思います!!!!!

コメントする


 


20代後半 女性 身長:162.0cm
2014に始めて2年で-10kg達成
ようやく標準になったので
次は美容体重目指して頑張ります!

ツイッターでも頑張ってます
ID*0x0_pipipi

MAX*76.5
(2014)
1/14*67.5
2/14*65.75(1.75減)
3/14*64.65(1.1減)
4/14*63.5(1.15減)
5/14*---(おサボり)
6/14*62.65(0.95減)
7/14*61(1.65減)
8/14*61(-)
9/14*59.35(1.65減)
10/14*58.1(1.25減)
〜〜おサボり
(2016)再スタート
1/24*57.5

健康体重(57.5) 第一目標 16年1月クリア
美容体重(51.8) 最終目標
2014年1月14日スタート
開始時67.5kg   
-9.6kg
現在57.9kg 33.4%
あと3.9kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 57.1s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!