日記
2014年2月18日(火)
体重60.4kg

ウォーキングをする

未記入

夜9時以降は食べない

○

体重計に乗る

未記入

マンションのエレベーターは使わない

○

家の廊下をつま先立ちで歩く

○

お菓子を食べない

未記入

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

未記入

WiiFitで3種目

未記入

だすものをだす

○

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

○

自転車に乗る

○

根菜はすごい!!

22:06
体重60.4kg

今日も寒かったですね〜。買い物に自転車で行ったけど、寒かった〜。あまり無理はよくないかも〜。

昨日、友達とのご飯で根菜をいっぱいたべたので、お通じよかった〜。自分で作ると野菜の種類は限られちゃうけど、外食だと、普段食べない変わった野菜も食べられるから、いいですね。

朝 トースト バナナ ヨーグルト

昼 たまごうどん

夜 ごま豆腐 チンジャオロースー 野菜スープ ほうれん草のお  浸し

その他 ゆず茶 紅茶 カフェオレ クッキー


コメント
2014年2月19日 09:01
おはようございます♪

「三尺三寸」というのはお店の名前なんですね(^^;)
和食ビュッフェとはいいチョイス!いろんなものを
ちょっとずつ食べれるのが魅力ですからね♪

痩せ期は多少の無理も出来る時なのでここで
しっかり運動しておけば溜め込み期にどどっと
あがらずに済みますよ!
頑張ってダンスしてくださいねo(^o^)o♪
ゆのん@非公開
2014年2月19日 14:06
根菜とかきのこ類って……すごいですよね〜〜〜! ( ̄m ̄)
いろんな意味で(笑)

お友達とのお食事も楽しめてよかったですね♪

それにしても最近ずっと風が強かったり寒かったりするので
お互いあまり無理しない程度にがんばりましょうね〜 (*´∀`*)

2014年2月19日 22:23
ちょたろうさん♪
そうなんですよ〜。最近全然ダンスができてないから、頑張ってせねば〜。
ただ、家族がいると恥ずかしいので、こっそり頑張ります♪

ゆのんさん♪
ほんと根菜ときのこは体にやさしいです〜。冬は根菜がおいしいのでいっぱい食べよっと☆

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47歳 女性 身長:163.0cm
健康的に痩せる☆ デトックスに気を付けてしなやかなスタイル目指します。

4月目標・・・58キロ 達成☆
5月目標・・・57キロ ならず
6月目標・・・57キロ 達成☆
7月目標・・・56キロ 達成☆
8月目標・・・55キロ


サイズ+++
5/14現在
二の腕・・・29p
ウエスト・・・75p
下腹・・・88p
2013年6月25日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-2.6kg -2%
現在56.4kg 31.0%
あと3.4kg あと7%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.3s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.3s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.9s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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