日記
2014年2月18日(火)
体重64.6kg   体脂肪率34.6%

よく噛んで食べる

未記入

ビールは、1日1本

未記入

ジムは、週4回

未記入

寝起き一番、コップ一杯のお水

未記入

腰痛(~_~;)

21:39

朝ご飯
・ピザトースト
・リンゴ
・ヨーグルト

昼ご飯
・チラシ寿司
・お味噌汁

晩ご飯
・枝豆
・メンチカツ

一ヶ月位前から、
腰がビミョーに痛かったので、
やっと整骨院に行ってきました!
特に何が!って、訳わないのですが
しばらく運動は、休んでと言われました。

今日と明日は、ちょっと運動をお休みします。


コメント
 
 
2014年2月19日 05:39
おはよ〜!
大丈夫?
無理しないようにね〜
mym
2014年2月19日 07:48
COCOちゃん
おはよう♪ありがとう!
今日まで、のんびりします(^_^)

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48歳 女性 身長:164.0cm
甲状腺の病気になり、
それを気に禁煙。あっと言う間に10キロ
太ってしまいました(; ̄ェ ̄)

大好きなビール&焼酎を控え、なんとか目標達成したいです。
2013年11月6日スタート
開始時65.8kg 34.7%
+0.4kg -2.1%
現在66.2kg 32.6%
あと6.2kg あと4.6%
目標60.0kg 28.0%

 

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昨日
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40代前半 女性 
166.3cm 64.7s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.0s

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50代前半 女性 
163.0cm 68.7s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

☆奈々
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152.0cm 64.0s

はれはれ
36歳 女性 
166.0cm 61.9s

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