日記
2014年2月18日(火)
体重48.9kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -808 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 2,098 kcal

姿勢よく過ごす

×

毎日体重を量る

○

毎日体脂肪を量る

○

筋トレを毎日する

○

無理をしすぎない

○

とりまキープ

00:00
体重48.9kg  体脂肪率23.7%



今日も一応48キロ台でした!!

いやー、体育のバスケきつっっ笑


あとねー痩せてたころには出来た
「(女子しかできない)正座の足を外側にずらした座り方で、そのまま寝て、手を使わずに起き上がる」っていう
ダンスやってる人とかバレエやってる人ができることがあるのですが。。

わたくし仁神廉今日チャレンジしたところできなくなってました泣

いやー。。筋力も落ちたのかって気分も落ちた笑笑

もっともっと頑張んなきゃ^_^;


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19歳 女性 身長:162.0cm
みなさんこんにちわ今度の4月でjkデビューする仁神廉です!
小学生のころは痩せていた方なのですが、中学に入って部活などで不規則な生活を送り続けたところ、おデブさんになってしまいました泣
そこで!・・jkになる前に絶対痩せてやるっっという覚悟でダイエットはじめます!!!!!!
2014年2月15日スタート
開始時49.2kg 23.2%
-1.3kg -2.9%
現在47.9kg 20.3%
あと1.9kg あと1.3%
目標46.0kg 19.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.4s

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