日記
2014年2月18日(火)
体重60.6kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

2月18日

21:33
体重60.6kg

(朝)
ヨーグルト

ココア
ご飯

(昼)
オムライス
サラダ

(間)
チョコ

(夜)
おでん
まんじゅう
ナムル
辛味噌ご飯
パン


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26歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 61.6s

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kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 73.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.2s

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