日記
2014年2月18日(火)
体重58.7kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -1,289 kcal
摂取カロリー 879 kcal
消費カロリー 2,168 kcal

必要以上の炭水化物を摂取しない!

×

夕飯はプロテイン!

○

30分以上運動する!

×

今日はマンゴー味のプロテイン!!
マンゴー苦手だけど意外といけたw

つい間食しちゃったよ〜↓
成敗!!w

明日からまた頑張ろう(^_^)/~
継続は力なり!
続けてさえいれば何とかなる。


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10代後半 女性 身長:164.5cm
ガチでダイエットします!
制服のスカートゆるゆるで卒業できるように頑張ります!
痩せて綺麗になって、青春をエンジョイしたいと思います!
これが人生最後のダイエットですw
よろしくお願いします<(_ _)>
2014年2月11日スタート
開始時60.6kg 30.8%
-1kg -0.4%
現在59.6kg 30.4%
あと9.6kg あと10.4%
目標50.0kg 20.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.2s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.0s

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エポック
女性 
159.0cm 49.8s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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