ダイエット日記 > パンのこころさんのマイページ > ランチの後素敵パン屋へ寄った代償
日記
2014年2月18日(火)
体重64.6kg
収支カロリー 1,160 kcal
摂取カロリー 3,182 kcal
消費カロリー 2,022 kcal

飲物で糖を取らない

×

休日も布団ですござず、適度に活動

○

油脂の多いものはとっても一日1回

○

毎朝体重計測

○

カロリーオーバーを感じたら、次の食事は置き換えダイエット

×

今日は友人とランチへ。女性に人気のカフェだけあって、野菜たっぷりだったのですが、スウィーツも付いててしかも美味しかった。外食は食べきれない量で無い限り残すという選択肢が無い人間なのでせめて夕に食べなきゃいいのにね…

おいしいパン屋さんに嵌っているのですが、だいたいパンに嵌っている時は日々太っていきます…。食感が軽いものは魔物だなあと思います。米は食べてもおかわりする事はまずないので、パンだとトータルのカロリーもかなり多くなる…パンは朝のみ自分ルールを新たに追加しようと思います。

他の方の日記を見ると確かにダイエット中だという内容の物が多く、自分ここに登録していい人間なのか?!と思います…
でも正直「ダイエットしよう」意識無いともっと食べてると思う。あとラテ系の飲物大好きなので1日3回位飲んだりとか…そういうのはとりあえず無くなったかな。飲物の糖分も複数取るとかなりになりますもんね…。どうしても甘い物飲みたい!って時はカロリー0と大きく表記してあるシロップみたいなの(正式名称分かりません)使ってます。本当にカロリー0では無いかもしれないけど砂糖使用よりは大分違う…と信じている!


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39歳 女性 身長:160.0cm
美味しいものを食べるのが大好きです。体力を使う仕事なので、仕事をしている時は体重増加はあまりしないのですが、休み明けに体重を測ると+1〜3sな事が多く、休みに太る→仕事で徐々に元に戻る→また休日太るの繰り返しで流石にどんだけ自堕落な休日を過ごしているんだと自覚しており、また、美味しい物を食べながらも常に自分に嫌悪感や罪悪感を持っており、美味しいものは気持ちよく食べたい!あと、一応女性として鏡にうつる自分の姿から目を背け続けるのはいかがなものだろう…と、せめて少しでも自分に自信が持てる様に、BMI標準値を目指そうと思っております。
2014年2月14日スタート
開始時66.6kg
-1.8kg
現在64.8kg
あと8.8kg
目標56.0kg

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.8s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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エポック
女性 
159.0cm 49.8s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.4s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

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