日記
2014年2月18日(火)

お通じ

○

酵素

×

寝る3時間前は食べない

未記入

ウォーキング1時間以上

×

マッサージ

○

1000kcal以下の食事

×

大豆製品をとる

×

ジム

×

4日目

19:13

朝 飴4粒60
昼 パン300 おでん100 サラダ100
夜 クッキー300?
夜中 ハンバーグ ごはん 850 計1710

やっとう○こがでたー!(笑)けどあんまり動いてないのにたべすぎた(>_<)今日はジム行ってないので体重はかれなかった。
夜中にガストでハンバーグ食べてしまった…


コメント
2014年2月18日 23:57
ジムいいですね(*´ー`*)あたしも最近水泳行き始めました!がんばりましょう&#9825;

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20代後半 女性 身長:156.5cm
今年中に45キロ目指します!!基本的には食事制限で、たまに運動頑張る_(:3 」∠)_
2013年6月18日スタート
開始時51.8kg 32.0%
-1.3kg ±0%
現在50.5kg 32.0%
あと10.5kg
目標40.0kg   

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.0s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.2s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.7s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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