日記
2010年7月18日(日)
体重62.8kg   体脂肪率35.3%

毎日1時間以上の有酸素運動をする

×

水分を沢山とる

×

夜8時以降は何も食べない

○

間食をしない

×

食べ物はなるべく30回以上噛んで食べる

○

夜DHCプロテインダイエットを飲む

○

サプリメントを飲む

×

半身浴を30分以上やる

×

PD23日目

00:00
体重62.8kg  体脂肪率35.3%


やずやの雑穀米
もずくスープ
計80kcal


そばパスタ
計200kcal


PD
寄せ鍋
計300kcal


間食
酒、つまみ
計200kcal(たぶん)←笑



合計780kcal


昨日から今日にかけてはダイエット忘れて、食べまくった
昨日は朝から動物園
クソ暑い…
ハンパなかったよ

昼はバイキングで食べまくり、揚げ物食べ過ぎた

動物園の後は
カラオケではっちゃけ

その後は岩盤浴でデトックス
(この時既に夜中の12時過ぎWW)
そして私の家にて晩酌
朝方まで語りました

楽しかったけど、死ぬ程疲れた(´;ω;`)



最後に生理来た


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20代後半 女性 身長:158.0cm
絶対に痩せて可愛いくなる!!
2010年6月24日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-4kg -3.4%
現在61.0kg 33.6%
あと13kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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