日記
2010年7月18日(日)
体重62.8kg   体脂肪率35.3%

毎日1時間以上の有酸素運動をする

×

水分を沢山とる

×

夜8時以降は何も食べない

○

間食をしない

×

食べ物はなるべく30回以上噛んで食べる

○

夜DHCプロテインダイエットを飲む

○

サプリメントを飲む

×

半身浴を30分以上やる

×

PD23日目

00:00
体重62.8kg  体脂肪率35.3%


やずやの雑穀米
もずくスープ
計80kcal


そばパスタ
計200kcal


PD
寄せ鍋
計300kcal


間食
酒、つまみ
計200kcal(たぶん)←笑



合計780kcal


昨日から今日にかけてはダイエット忘れて、食べまくった
昨日は朝から動物園
クソ暑い…
ハンパなかったよ

昼はバイキングで食べまくり、揚げ物食べ過ぎた

動物園の後は
カラオケではっちゃけ

その後は岩盤浴でデトックス
(この時既に夜中の12時過ぎWW)
そして私の家にて晩酌
朝方まで語りました

楽しかったけど、死ぬ程疲れた(´;ω;`)



最後に生理来た


コメントする


 


20代後半 女性 身長:158.0cm
絶対に痩せて可愛いくなる!!
2010年6月24日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-4kg -3.4%
現在61.0kg 33.6%
あと13kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

クルミ
女性 
160.0cm 60.2s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 61.5s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

一覧へ

 

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.3s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!