ダイエット日記 > あろんさんのマイページ > 酵素ダイエット15日目
日記
2014年2月18日(火)
体重75.6kg   体脂肪率37.0%

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

未記入

酵素ダイエット15日目

19:30
体重75.6kg  体脂肪率37.0%

朝食:ベジスリム酵素1杯。無糖野菜ジュース1杯。
昼食:野菜スープ1杯。小松菜のお浸し。卵焼き2切れ。冷凍梅笹身フライ2個。
夕飯:おからクッキー2枚。


日勤。入り。
お腹が張ってて、スッキリしない。出ないわけではないのになぁ…。
結局まだ便秘茶には手を出してないのです。


★今日の活動★
総歩数:6522歩(4.7km)
昇階段:80段
早歩き:367歩
活 動:718kcal
総消費:2439kcal
脂肪消費:29.2g
☆目標達成できず☆


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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
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26 27 28 29 30

 

さくら
女性 
160.0cm 69.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.4s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.5s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

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