日記
2014年2月18日(火)
体重55.3kg   体脂肪率27.0%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

食べ過ぎの日常。

16:17
体重55.3kg  体脂肪率27.0%

まだ子どもとの攻防で、ギリギリ状態。ダイエットまで手が回らず。

2月17日(月)

朝 ご飯(300kc)、納豆(80kc)、焼き芋(100kc)

昼 サラダ(120kc)、ペンネグラタン(160kc)、オリーブパン(100kc)、テリーヌ(100kc)、ペスカトーレ(420kc)

間食 チョコ豆(200kc)

夜 コロコロステーキ、チコリ、ジャガイモ、もやし(200kc)、ご飯(170kc)、発泡酒(100kc)

計 2050kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.2kg -3.5%
現在56.5kg 22.8%
あと4.5kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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  2017年11月  
        
14 16
21 24 25
26 27 28 29 30

 

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.1s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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