日記
2014年2月18日(火)
体重64.6kg
収支カロリー 1,160 kcal
摂取カロリー 3,182 kcal
消費カロリー 2,022 kcal

飲物で糖を取らない

×

休日も布団ですござず、適度に活動

○

油脂の多いものはとっても一日1回

○

毎朝体重計測

○

カロリーオーバーを感じたら、次の食事は置き換えダイエット

×

64.6kg

16:21
体重64.6kg


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39歳 女性 身長:160.0cm
美味しいものを食べるのが大好きです。体力を使う仕事なので、仕事をしている時は体重増加はあまりしないのですが、休み明けに体重を測ると+1〜3sな事が多く、休みに太る→仕事で徐々に元に戻る→また休日太るの繰り返しで流石にどんだけ自堕落な休日を過ごしているんだと自覚しており、また、美味しい物を食べながらも常に自分に嫌悪感や罪悪感を持っており、美味しいものは気持ちよく食べたい!あと、一応女性として鏡にうつる自分の姿から目を背け続けるのはいかがなものだろう…と、せめて少しでも自分に自信が持てる様に、BMI標準値を目指そうと思っております。
2014年2月14日スタート
開始時66.6kg
-1.8kg
現在64.8kg
あと8.8kg
目標56.0kg

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.4s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 62.8s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.4s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.6s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

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