日記
2010年7月2日(金)
体重49.3kg   体脂肪率23.0%

カロリー計算

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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○

2010年07月02日 金曜日

00:00
体重49.3kg  体脂肪率23.0%

朝食
・おいもでどうぞ x半分 193 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
朝食合計 216 kcal

昼食
・プチシェーク/レアチーズ x1個 161 kcal
昼食合計 161 kcal

夕食
・ごぼうと鶏肉の炒め煮 x1個 370 kcal
・ほっけの塩焼き x1個 142 kcal
・昨日のスープ卵入り x1個 127 kcal
夕食合計 639 kcal

間食
・アーモンドチョコ1粒 x2個 48 kcal
・カントリーマーム(バニラ) x3個 150 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・とろける口どけクリーーミーたまごプリン x1個 213 kcal
・ネスレカフェオレ x1個 59 kcal
・マルボーロ x1個 150 kcal
間食合計 643 kcal


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.0s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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