日記
2010年7月3日(土)
体重49.7kg   体脂肪率23.8%

カロリー計算

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ウォーキング

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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○

2010年07月03日 土曜日

00:00
体重49.7kg  体脂肪率23.8%

朝食
・お芋でどうぞ(パン) x半分 193 kcal
・昨日の残りのスープ x1個 127 kcal
朝食合計 320 kcal

昼食
・水月ヘルシーミニ弁当 x1個 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・ウィンナー1本 x3個 174 kcal
・おじや x1個 254 kcal
・きゅうり 1本 x1/3個 5.7 kcal
・チキンバー x2個 150 kcal
・餃子5個 x1個 270 kcal
夕食合計 853.7 kcal

間食
・アイスココア x1個 120 kcal
・チョコロールケーキ x1個 181 kcal
・ドライフルーツケーキ x1個 200 kcal
・パピコチョココーヒー x1個 44 kcal
・プチポテトチップスうす塩 x1個 252 kcal
間食合計 797 kcal

1日合計 2470.7 kcal


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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ほい太郎
40代後半 女性 
156.0cm 50.7s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

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