日記
2010年7月4日(日)
体重50.0kg   体脂肪率24.0%

カロリー計算

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ウォーキング

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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○

2010年07月04日 日曜日

00:00
体重50.0kg  体脂肪率24.0%

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・白いもっちり蒸しパン(ヨーグルト) x半分 171 kcal
朝食合計 194 kcal

昼食
・シャケおにぎり x1個 184 kcal
・だしがきいてる塩ラーメン x1個 366 kcal
昼食合計 550 kcal

夕食
・おくら x1個 3 kcal
・きゅうり x1個 3 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・ゴマドレ x半分 31 kcal
・サニーレタス 3枚 x1個 5 kcal
・プチトマト1コ x2個 18 kcal
・フライドポテト(太) 1本 x5個 85 kcal
・梅しそチキンカツ x2個 638 kcal
夕食合計 963 kcal

間食
・アーモンドチョコ1粒 x5個 120 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ピケ8(62g) x1個 301 kcal
間食合計 444 kcal

1日合計 2151 kcal


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.0s

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