日記
2010年7月6日(火)
体重49.4kg   体脂肪率22.8%

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ウォーキング

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摂取カロリー1500以下

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○

2010年07月06日 火曜日

00:00
体重49.4kg  体脂肪率22.8%

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・シュガートースト x半分 143 kcal
・具だくさんの豚汁 x1個 211 kcal
朝食合計 377 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・エビエリンギアスパラ炒め x1個 106 kcal
・オクラ(1本) x3個 9 kcal
・やきめし x2/3個 266 kcal
・具だくさんの豚汁 x2個 422 kcal
夕食合計 803 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
間食合計 69 kcal

1日合計 1397 kcal


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.0s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.0s

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