日記
2014年2月18日(火)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

23:59
体重51.2kg  体脂肪率25.0%


烏賊の塩辛
ウインナー 1本
ご飯


豆腐
ワカメの味噌汁
ミックスナッツ 4種類
チョコ 3個

間食
ミックスナッツ 4種類


サラダ
生牡蠣 110g
鮭の塩焼き
いかの甘辛煮
たこわさ
烏賊の塩辛
ご飯 1杯
チーズ入りつくね 1個
ウインナー 1本
酎ハイ 1杯
ハイボール 2杯


いつも夜食べ過ぎちゃう...orz


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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.0s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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