日記
2010年7月18日(日)

腹筋背筋40回!

○

2曲分ダンス!

○

1日1500kcal以下

○

半身浴で汗かく!

○

マッサージ

×

ストレッチ!

○

▼18日目

00:00
体重47.1kg  体脂肪率19.9%


☆朝☆

おから焼300カロリー


☆昼☆

ヨーグルト100カロリー
バナナ80カロリー


☆夜4:00☆

スイカ37カロリー
サラダ150カロリー
平天120カロリー
バナナ80カロリー


(^○^)合計867カロリー



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20代後半 女性 身長:160.3cm
3kg太ってしまった!夏までに痩せる!運動取り入れたい!
2010年7月1日スタート
開始時49.0kg 22.0%
-0.4kg ±0%
現在48.6kg 22.0%
あと1.6kg あと2%
目標47.0kg 20.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.1s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.3s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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