日記
2014年2月18日(火)
体重69.0kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○

食事記録

06:47
体重69.0kg

【朝】

なし

【昼 弁当ランチジャー】

ごはん 250g
味噌汁
玉子焼き(卵2個分)
五目ひじき
ウインナー4本

おやつ
ドライフルーツ(あんず・りんご)

缶コーヒー 2本

【夕】

ごはん125g
かぶときゅうりとトマトのサラダ
かぶの葉炒め煮
豚肉といんげんと椎茸甘辛炒め
黒豆煮
味噌汁

豆乳おからクッキー1個
ビール500ml 1本

12401歩(万歩計)


コメントする


 


49歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.7s

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.8s

一覧へ

 

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!