日記
2014年2月18日(火)
体重69.0kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○

食事記録

06:47
体重69.0kg

【朝】

なし

【昼 弁当ランチジャー】

ごはん 250g
味噌汁
玉子焼き(卵2個分)
五目ひじき
ウインナー4本

おやつ
ドライフルーツ(あんず・りんご)

缶コーヒー 2本

【夕】

ごはん125g
かぶときゅうりとトマトのサラダ
かぶの葉炒め煮
豚肉といんげんと椎茸甘辛炒め
黒豆煮
味噌汁

豆乳おからクッキー1個
ビール500ml 1本

12401歩(万歩計)


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49歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.6s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 110.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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