日記
2014年2月18日(火)
体重67.2kg   体脂肪率21.2%

高カロリーのものを控える

×

間食をしない

○

暴飲暴食をしない

○

腹八分目を堅持

○

毎日運動をする

×

毎朝、散歩をする。15分間

○

67.2kg   21.2%

06:42
体重67.2kg  体脂肪率21.2%


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50代後半 男性 身長:162.0cm
今回も、ダイエット挑戦します。
人前に出ることが多いので腹が出ていると
恥ずかしいと感じています。
2013年2月17日スタート
開始時72.3kg 27.0%
-4.1kg -5.5%
現在68.2kg 21.5%
あと3.2kg あと1.5%
目標65.0kg 20.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.2s

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.1s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.1s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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