日記
2014年2月18日(火)
体重67.7kg
収支カロリー -1,833 kcal
摂取カロリー 314 kcal
消費カロリー 2,147 kcal

満腹まで食べない

○

よく噛んで食べる

○

お腹の煽動

○

2ヶ月間限定で会社の同僚とスポーツジムに通うことにしました。減量は順調ですが、筋力を落とさないようにするためと、お腹周りを引き締めたいからです。初心者にはかなりキツいプログラムですが、2ヶ月後の変化に期待しています。


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男性 身長:167.3cm
2年間で13kg太りました。今年の秋までに2年前の体重に戻そうと決意しました。
2014年1月17日スタート
開始時73.0kg 23.0%
-10.3kg ±0%
現在62.7kg 23.0%
あと2.7kg あと13%
目標60.0kg 10.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

きょん
女性 
165.0cm 61.9s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.6s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

わっこ
30代前半 女性 
156.6cm 58.1s

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