日記
2014年2月17日(月)
体重56.6kg   体脂肪率25.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

セルエクササイズ

○

2月17日(月曜)

23:59
体重56.6kg  体脂肪率25.5%





食欲というかお菓子的な欲がとまらないヤクモです。
昨日散々ポテチを食べて、眠くなって胃が痛くなって起きるということをしたのに、とまりません。
そして生理もまだ来ないなあ?

今日の。

@甘酒
 おからと豆腐のココアパウンドケーキ

甘酒は昨日の残り。
パウンドは豆腐、おから、HM、ミルクココア。


Aネバネバパスタ
 チキン レモンペッパー
 加糖ヨーグルト
 ソイラテ

山芋、納豆、オクラ、水菜 麺つゆとマヨと七味で。

Bハムエッグマフィン
 ボノボンチョコ

C豆腐おからパウンド
 ミニピザ
 サラダ 水菜 しらす レンコン寿司酢和え
 しめじのバター醤油 メカジキクレイジーソルトソテー

色々ヤバ目の食材があったので量が多くなっちゃった^^;

間食 ボノボン

目の前にあると食べちゃう〜><ぎゃふん


最近、肉を食べたくて仕方ないので牛肉かってきました。
牛丼作るど〜^^

しかし、最近スーパー行っても食材が少ないですよね。
おからも売ってない。
おからパウダー買おうかな…


あ、たまにさぼるけど、最近微妙な腹筋と腕立て。
筋肉痛にならずにやれてます。
セルエクササイズ終わってそのまま10回位づつ。
今の私にはこれ以上は無理なので、出来そうならやるって感じで。

昨日から食べ続けなので明日あたり増えそう。
膝の調子をみつつ、駅まで歩きたい今日この頃。


コメント
 
 
2014年2月18日 08:34
雪の影響ってすごいね。
明日も雪が降るらしいけど、どうなるのかね。
少し保存のきく食品を用意した方が良いねって家族で話したよ〜。
2014年2月19日 04:19
どうやら雪は降らないみたいだね。良かった。

いまだに道端に雪があるなんてめずらしいもんね。

保存きくのはあった方がいいね^^;

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.0s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 63.9s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

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